講習室にて 準備体操
ウオーキング前説明 公園内ウオーキング
今日午後庄内緑地グリーンプラザで「ウオーキングで生活習慣病の予防と改善を図る健康づくり」
講習を受けてから秋の紅葉した木々の日差しの中公園のウオーキングコース２．３キロコースを
歩きました。とても充実した気持ちの良いひと時でした。ウオーキングは「第２の心臓」の役割を果たしてくれ、その結果心肺機能を高め、血圧・中性脂肪・血糖値を低下させ、内臓を活発にする、睡眠を快
く導く、免疫力・筋力・骨が強化され、脳を刺激し活性化を図る等、良いことばかりその上癌を予防する
そうです。ウオーキングを継続して寝たきりの老後の人生にならないよう歩きましょう！
1 件のコメント:
運動不足です！私。歩かなくっては・・・・と思っているのですが、ついつい寒いので。
そうですよね。自分の為に健康のために歩くの心がけます。ありがとうございます。
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